Habit Causes Diabetes: These daily habits of yours increase the risk of diabetes, improve them in time

Habit Causes Diabetes-इन दिनों भारत तेजी से ग्लोबल वर्क्स कैपिटल बन रहा है। यहां न केवल डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ रही है, बल्कि बहुत कम उम्र के लोगों में भी तेजी से गिरावट आ रही है।

ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए कदम उठाना जरूरी है। इस समस्या से बचने के लिए आज ही इन संभावनाओं में सुधार करें: लगातार बनी हुई जीवनशैली का असर अब हमारे स्वास्थ्य पर भी देखने को मिला है। इन दिनों डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है।

कुछ समय से भारत में भी इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें शरीर में कमी इंसुलिन पर्याप्त मात्रा मैं नहीं बन पाता है जिससे हमारी बॉडी मैं ब्लड गाड़ा होने लगता है और इसके कारण शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है

अनहेल्दी डाइट शाकाहारी भोजन, आर्टिफिशियल शुगर वाले पेय और अनहेल्दी आहार वाले आहार के सेवन से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है। ये खाद्य पदार्थ आपके रक्त ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके शरीर के लिए उत्पादन या उपयोग को मुश्किल बना सकते हैं, अधिक वजन या मोटापा मधुमेह के सबसे बड़े खतरे में से एक है।

आपके शरीर के लिए अतिरिक्त वजन के कारण इंसुलिन का उत्पादन या ब्लड शुगर का स्तर कम जाता है जिससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। शारीरिक गतिविधि की कमी भी डायबिटीज का एक मुख्य कारण है।

पर्याप्त एक्सरसाइज न करने से भी मधुमेह का ख़तरा बढ़ सकता है। व्यायाम आपके शरीर को इंसुलिन को अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करता है, जो आपके ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। यदि आपके परिवार में किसी को मधुमेह है या इस बीमारी का कोई पारिवारिक इतिहास है, तो आपके इस बीमारी के बीमार होने की संभावना काफी अधिक है।

ऐसा इसलिए है, क्योंकि आपको ऐसे जीन विरासत में मिलेंगे, जो आपको मधुमेह के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। यदि आप अधिक तनाव वाले व्यक्तित्व जी रहे हैं और अपने तनाव को अच्छी तरह से समझने के तरीके नहीं खोज रहे हैं, तो यह आपके रक्तचाप के स्तर को प्रभावित कर सकता है और मधुमेह के विकास में योगदान दे सकता है।

लीवर के शरीर का डिटॉक्सीफाइंग और शुगर स्थिरीकरण करने वाला अंग है। अधिक अल्कोहल लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे शरीर में शुगर का संतुलन बिगड़ सकता है। इसके कारण से शरीर में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है, जो बाद में मोटापे का कारण बन सकती है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।